Thực phẩm giàu protein thực vật tốt cho huyết áp
Đậu lăng, hạt bí ngô, đậu nành non, hạt lanh và hạnh nhân là những lựa chọn giàu protein thực vật, khoáng chất và chất xơ. Khi dùng đúng cách, chúng hỗ trợ kiểm soát huyết áp và chăm sóc tim mạch.
4 loại trà giúp tăng cường năng lượng tự nhiên
Một số loại trà có thể hỗ trợ tỉnh táo và duy trì năng lượng ổn định nhờ caffeine tự nhiên, L-theanine và chất chống oxy hóa. Matcha, shan tuyết, ô long và trà đen phù hợp với nhu cầu khác nhau trong…
5 thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cho người tiểu đường
Bưởi, mâm xôi, cải xoăn, chocolate đen và dâu tây là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, phù hợp với người tiểu đường khi dùng đúng khẩu phần. Các lựa chọn này hỗ trợ giảm viêm, bổ sung chất xơ và giúp bữa ăn cân bằng…
4 đồ uống làm tăng acid uric người bệnh gout nên hạn chế
Một số đồ uống quen thuộc có thể khiến acid uric tăng nếu dùng thường xuyên, nhất là nước ngọt, cà phê sữa, nước ép nhiều đường và bia. Người bệnh gout nên kiểm soát lượng đường, hạn chế rượu bia và ưu tiên nước…
Lợi ích của nước ấm với tiêu hóa và sức khỏe
Nước ấm giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi và thúc đẩy nhu động ruột hoạt động ổn định hơn. Uống đúng thời điểm, đúng nhiệt độ giúp cơ thể dễ chịu và hạn chế mất nước.
Uống quá nhiều nước có nguy hiểm khi trời nắng nóng?
Uống nước giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt trong ngày nóng, nhưng uống quá nhiều hoặc quá nhanh có thể gây rối loạn điện giải. Bài viết giúp nhận biết dấu hiệu thừa nước, ngộ độc nước và cách bù nước an…
Các loại đậu giàu magie nên thêm vào bữa ăn
Các loại đậu giàu magie là nguồn khoáng chất tự nhiên, dễ thêm vào bữa ăn hằng ngày. Đậu đen, đậu nành, đậu Hà Lan và đậu phộng còn cung cấp chất xơ, protein thực vật và chất chống oxy hóa.
Dấu hiệu đường ruột khỏe mạnh dễ nhận biết mỗi ngày
Đường ruột khỏe mạnh thể hiện qua nhiều tín hiệu quen thuộc như đi tiêu đều, ít đầy hơi, ăn uống dễ chịu và ngủ ngon. Nhận biết đúng giúp bạn chăm sóc hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể tốt…
Cân nặng ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?
Cân nặng có thể tác động trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ, nhất là khi mỡ dư thừa tích tụ ở cổ và bụng. Kiểm soát cân nặng hợp lý giúp giảm ngủ ngáy, hỗ trợ hô hấp và cải thiện phục hồi ban…
Đeo đai cột sống thường xuyên có tốt không?
Đeo đai cột sống giúp nâng đỡ vùng lưng và giảm đau trong một số tình huống, nhưng không nên sử dụng liên tục. Người bệnh cần chọn đai phù hợp, đeo đúng thời điểm và kết hợp tập luyện để bảo vệ cột sống lâu…
