5 thực phẩm giàu protein cho bữa sáng no lâu
Bữa sáng giàu protein giúp no lâu, duy trì khối cơ và hạn chế thèm ăn vặt. Trứng, sữa chua Hy Lạp, cá hồi, đậu phụ và các loại hạt là những lựa chọn dễ áp dụng.
5 thực phẩm giảm mỡ bụng nên có trong bữa ăn
Bài viết gợi ý 5 thực phẩm giảm mỡ bụng quen thuộc, dễ đưa vào bữa ăn hằng ngày. Nội dung tập trung vào cách ăn đúng khẩu phần, phối hợp chất xơ và protein để kiểm soát cân nặng bền vững.
5 món ăn nhẹ kiểm soát đường huyết nên có mỗi ngày
Bữa phụ phù hợp giúp hạn chế tăng đường huyết đột ngột và kiểm soát cảm giác đói. Óc chó, sữa chua không đường, dâu tây, táo, hạnh nhân và hạt chia là những lựa chọn dễ dùng mỗi ngày.
Lợi ích của cần tây với tim mạch, tiêu hóa và làn da
Cần tây giàu nước, chất xơ, kali và chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ tim mạch, tiêu hóa, làn da và kiểm soát viêm. Tuy nhiên, người dùng thuốc chống đông máu, bệnh thận, huyết áp thấp hoặc bụng yếu cần ăn đúng…
6 thói quen mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tiểu đường
Những thói quen hằng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến đường huyết và độ nhạy insulin. Kiểm soát cân nặng, ăn uống lành mạnh, vận động đều và giảm căng thẳng giúp giảm nguy cơ tiểu đường bền…
4 sai lầm khi uống cà phê buổi sáng cần tránh
Cà phê buổi sáng giúp tỉnh táo nhưng uống sai cách có thể gây khó chịu tiêu hóa, tăng calo và làm cơ thể bồn chồn. Bài viết chỉ ra 4 lỗi thường gặp và cách điều chỉnh để uống cà phê lành mạnh…
Uống nước mía thường xuyên có tốt cho sức khỏe?
Nước mía giúp giải khát, bổ sung năng lượng nhanh và cung cấp một số khoáng chất. Tuy nhiên, uống thường xuyên có thể làm tăng đường huyết, tăng calo và gây rủi ro tiêu hóa nếu không đảm bảo vệ…