6 thực phẩm chay giàu chất béo lành mạnh nên ăn
Bài viết gợi ý 6 thực phẩm chay giàu chất béo lành mạnh, dễ dùng trong bữa ăn hằng ngày. Các lựa chọn như bơ, hạt chia, hạnh nhân, ô liu, đậu phụ và chocolate đen giúp bổ sung chất béo tốt, protein thực vật và chất…
Uống nước hoa quả ngâm đúng cách để giải nhiệt
Nước hoa quả ngâm giúp giải khát nhưng không nên dùng thay nước lọc. Cần pha loãng, bảo quản lạnh, tránh uống lúc đói và kiểm soát lượng đường để bảo vệ dạ dày, đường huyết.
Lợi ích của iốt với tuyến giáp, não bộ và thai kỳ
Iốt là vi chất cần thiết cho hormone tuyến giáp, chuyển hóa, não bộ và sức khỏe sinh sản. Bổ sung đúng cách qua muối iốt, hải sản, trứng và sữa giúp phòng thiếu hụt nhưng cần tránh lạm dụng.
5 thực phẩm giàu protein cho bữa sáng no lâu
Bữa sáng giàu protein giúp no lâu, duy trì khối cơ và hạn chế thèm ăn vặt. Trứng, sữa chua Hy Lạp, cá hồi, đậu phụ và các loại hạt là những lựa chọn dễ áp dụng.
Chơi flyboard cần chuẩn bị gì để an toàn và vui?
Chơi flyboard là trải nghiệm thể thao dưới nước hấp dẫn nhưng cần chuẩn bị kỹ về sức khỏe, trang phục và thiết bị bảo hộ. Bài viết giúp người mới hiểu cách chơi, điều kiện an toàn, chi phí và lưu ý trước khi tham…
5 thực phẩm giảm mỡ bụng nên có trong bữa ăn
Bài viết gợi ý 5 thực phẩm giảm mỡ bụng quen thuộc, dễ đưa vào bữa ăn hằng ngày. Nội dung tập trung vào cách ăn đúng khẩu phần, phối hợp chất xơ và protein để kiểm soát cân nặng bền vững.
5 món ăn nhẹ kiểm soát đường huyết nên có mỗi ngày
Bữa phụ phù hợp giúp hạn chế tăng đường huyết đột ngột và kiểm soát cảm giác đói. Óc chó, sữa chua không đường, dâu tây, táo, hạnh nhân và hạt chia là những lựa chọn dễ dùng mỗi ngày.
Lợi ích của cần tây với tim mạch, tiêu hóa và làn da
Cần tây giàu nước, chất xơ, kali và chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ tim mạch, tiêu hóa, làn da và kiểm soát viêm. Tuy nhiên, người dùng thuốc chống đông máu, bệnh thận, huyết áp thấp hoặc bụng yếu cần ăn đúng…
Cách luộc lòng heo trắng giòn, sạch mùi tại nhà
Bài viết hướng dẫn cách luộc lòng heo trắng giòn từ khâu chọn lòng, sơ chế đến canh thời gian luộc. Các mẹo dùng bột mì, chanh và nước đá giúp lòng sạch mùi, giòn ngon hơn.
6 thói quen mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tiểu đường
Những thói quen hằng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến đường huyết và độ nhạy insulin. Kiểm soát cân nặng, ăn uống lành mạnh, vận động đều và giảm căng thẳng giúp giảm nguy cơ tiểu đường bền…