Các loại đậu giàu magie nên thêm vào bữa ăn
Các loại đậu giàu magie là nguồn khoáng chất tự nhiên, dễ thêm vào bữa ăn hằng ngày. Đậu đen, đậu nành, đậu Hà Lan và đậu phộng còn cung cấp chất xơ, protein thực vật và chất chống oxy hóa.
Dấu hiệu đường ruột khỏe mạnh dễ nhận biết mỗi ngày
Đường ruột khỏe mạnh thể hiện qua nhiều tín hiệu quen thuộc như đi tiêu đều, ít đầy hơi, ăn uống dễ chịu và ngủ ngon. Nhận biết đúng giúp bạn chăm sóc hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể tốt…
Cân nặng ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?
Cân nặng có thể tác động trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ, nhất là khi mỡ dư thừa tích tụ ở cổ và bụng. Kiểm soát cân nặng hợp lý giúp giảm ngủ ngáy, hỗ trợ hô hấp và cải thiện phục hồi ban…
Đeo đai cột sống thường xuyên có tốt không?
Đeo đai cột sống giúp nâng đỡ vùng lưng và giảm đau trong một số tình huống, nhưng không nên sử dụng liên tục. Người bệnh cần chọn đai phù hợp, đeo đúng thời điểm và kết hợp tập luyện để bảo vệ cột sống lâu…
Uống trà xanh có tốt cho thận không? Lưu ý cần biết
Trà xanh có thể hỗ trợ bổ sung nước và cung cấp chất chống oxy hóa nếu uống vừa phải. Tuy nhiên, uống quá nhiều hoặc quá đặc có thể làm tăng rủi ro ở người dễ sỏi thận.
6 thói quen gây khô mắt và nhìn mờ thường gặp
Khô mắt và nhìn mờ thường liên quan đến nhiều thói quen hằng ngày như dùng điện thoại lâu, ở phòng điều hòa, thiếu ngủ hoặc đeo kính áp tròng sai cách. Nhận biết sớm và điều chỉnh lối sống giúp mắt dễ chịu hơn, giảm kích ứng và bảo vệ thị…
Axit uric cao dù ăn kiêng: 4 sai lầm thường gặp
Axit uric cao không chỉ do ăn nhiều thịt đỏ, hải sản hay uống bia rượu. Thiếu nước, giảm cân sai cách, đồ uống có đường và bệnh lý nền cũng có thể khiến chỉ số này khó kiểm soát.
Kiểm tra gan nhiễm mỡ: xét nghiệm nào cần làm?
Kiểm tra gan nhiễm mỡ giúp phát hiện bệnh sớm, đánh giá chức năng gan và nguy cơ xơ hóa. Các phương pháp thường dùng gồm xét nghiệm máu, siêu âm bụng và FibroScan.
Ăn quá nhiều chất xơ gây gì cho hệ tiêu hóa?
Ăn quá nhiều chất xơ có thể khiến hệ tiêu hóa bị quá tải, gây đầy hơi, chướng bụng, táo bón hoặc tiêu chảy. Bổ sung đúng lượng, tăng từ từ và uống đủ nước giúp giảm khó chịu.
Thói quen gây suy giảm miễn dịch dễ viêm mũi họng
Nhiều thói quen sinh hoạt quen thuộc có thể âm thầm làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ viêm mũi họng. Điều chỉnh giấc ngủ, dinh dưỡng, nước uống và căng thẳng giúp bảo vệ sức khỏe đường hô hấp tốt…